Percorso Donna – Pavimento Pelvico: Conoscerlo, Proteggerlo, Allenarlo (Parte 2)

Il pavimento pelvico è una parte fondamentale del corpo femminile, spesso poco conosciuta ma centrale per la salute, la postura, la sessualità e la qualità della vita. Eppure spesso ce ne accorgiamo solo quando "qualcosa non va".

Questo percorso di 3 incontri è pensato per accompagnare le donne, in ogni fase della vita, alla scoperta e alla cura del proprio pavimento pelvico, attraverso informazioni teoriche ed esperienze pratiche.

Inoltre si lavorerà sulla prevenzione di alcune disfunzioni (incontinenza urinaria, ipertono, ipotono, candide ricorrenti, dispareunia).

Programma Parte 2

• Riconoscere un pavimento pelvico attivo e uno rigido
• Riconoscere un pavimento pelvico in salute e uno in sofferenza
• Coordinare contrazione e rilassamento
• Integrare il respiro nel lavoro pelvico
• Esercizi guidati, movimenti dolci e momenti di ascolto, lavoreremo sull'equilibrio e sulla funzionalità, rispettando i tempi e le possibilità di ogni corpo

Costo: 10€ (minimo 6 partecipanti)