Pranayama

Percorso ad incontri che introduce le tecniche di pranayama, antica pratica dello yoga dedicata al controllo cosciente del respiro e dell'energia vitale. Calma il sistema nervoso e riduce i livelli di stress e ansia. Aiuta a focalizzare la mente e prepara il corpo alla meditazione. Migliora la capacità polmonare, favorisce l'ossigenazione e aiuta a eliminare le tossine.