Suspension Training

Il termine suspension training (allenamento in sospensione) si riferisce ad un metodo di allenamento che utilizza un sistema di corde e cinghie chiamato "suspension trainer", permettendo di sfruttare il carico naturale del peso corporeo. Si tratta di una modalità allenante in cui una o più parti del corpo sono staccate dal suolo e rappresenta una specializzazione e branchia diretta dell’allenamento funzionale. Migliora le capacità funzionali, di eseguire le attività fisiche quotidiane, ma anche le attività motorie semplici e/o complesse con facilità, efficienza, forza e controllo. Può essere anche definito come un “core training” in sospensione.