Hatha Gentle Yoga

L’Hatha Gentle Yoga è una pratica statica, aperta a tutti, per immergersi in una totale connessione con il proprio corpo e il proprio respiro. Mantenere un'asana più a lungo apporta benefici fisici quali maggiore flessibilità, forza e mobilità articolare, oltre a migliorare la postura e la consapevolezza del corpo. A livello mentale, aumenta la concentrazione e la calma interiore, riducendo lo stress e favorendo il benessere psicofisico. Questa pratica prolungata permette ai tessuti connettivi come tendini e legamenti di adattarsi e modificarsi, migliorando la resilienza del corpo e aiutando a prevenire dolori muscolari e articolari.